Escribir a mano para sanar: terapia sin bata y sin cita previa

Vale, lo primero: no necesitas haber ganado un concurso de caligrafía para que esto funcione. Si puedes sujetar un boli sin hacerte un lío, ya tienes lo necesario para probar la magia de escribir a mano.

Y no, no hablo de redactar tu autobiografía ni una novela épica. Me refiero a soltar lo que llevas dentro, tal como venga, sin filtros, sin gramática, sin miedo.

Porque sí: escribir a mano ayuda. Mucho. Especialmente en momentos difíciles, cuando el duelo nos convierte el alma en una caja revuelta, cuando la ansiedad nos deja sin aliento o cuando tomar una decisión parece tan fácil como elegir una serie en Netflix: imposible.

Es como sentarte contigo mismo y tener una conversación honesta, sin interrupciones ni juicios (ni cookies de rastreo).

Escribir te permite poner nombre al caos, sacarlo del cuerpo y mirarlo desde fuera.

Puede que no cambie lo que está pasando, pero sí cómo lo vives. Y eso ya es mucho.

Además, tiene efectos secundarios bonitos: duermes mejor, respiras más lento, entiendes un poco más lo que sientes.

A veces, incluso se cuela un poco de humor entre las líneas y eso ya es señal de que algo se está moviendo.

Así que sí, escribe…

Ésa puede ser una frase perfecta para romper el bloqueo de la página en blanco. A partir de ahí, todo mejora.

Y quién sabe, igual descubres que en tus propias palabras hay más consuelo del que imaginabas.

Yo, esto de escribir, lo vengo comprobando desde hace mucho tiempo y te aseguro que funciona de verdad.

Y como tantas otras experiencias, un día lo quise reflejar en esta página de mi Art Journal, que comparto aquí contigo.

Y, por si te apetece lanzarte, he preparado un sencillo vídeo de imágenes en el que se ve el proceso que he ido siguiendo para crearla.

Espero que te guste y que te animes a comenzar a escribir -a mano, no lo olvides-, si aún no lo has hecho… Y también a crear tus propias páginas creativas de Art Journal.

En esta línea te puede resultar interesante conocer la propuesta de «las páginas matutinas» de Julia Cameron, que puedes ver en sus libros de la colección «El Camino del Artista». Tienes alguno reseñado aquí en la página «Inspiración y recursos».